Breaking News

Reglerna för pokerturnering måltider


“Ge en man en fisk, du har utfodrats honom för idag Lär en man att fiska,. Och du har utfodrats honom för en livstid” Författare okänd
Det är den stora dagen. Du är nervös, men spännande. Under de senaste 24 timmarna, du har strategizing. Du vet att du är beredd, men det finns alltid att självtvivel, att tänk om. Du har redan spelat händerna tusen gånger i huvudet. Men, du vet bättre än någon annan att när korten delas ut, kan vad som helst hända. Du är säker på att du har gjort allt rätt. Du har slutfört alla pre-turnering ritual till “T”. Du somnade tittar på “Rounders”, sova exakt åtta timmar och femton minuter. Din iPod är laddad med dina favoritadrenalinpumpande låtar. Balladen från “Rocky” börjar spela när du sitter vid datorn. Det är dags…
En hand i turneringen, och du har insett att du har gjort ett stort misstag. Vad jag äter idag? Vilken typ av mat gjorde jag packa för denna turnering? Min energi är låg. Min hjärna verkar lite dimmigt. Min skärpan är bara inte där. Jag ser korten som jag brukar göra. Ahhhhh. En bortkastad turnering!
Det är vad som händer när du inte betalar uppmärksamhet till din diet. Pre-turnering näring är nyckeln till topp mental prestationsförmåga. Detta bara omfattar inte vad du äter medan du spelar. Det innehåller allt du har ätit under de senaste 24 timmarna. Utan den, du är avsett för fel. Det är skillnaden mellan ett tidigt utträde och en söt seger. Endast dårar ignorera det.
Denna artikel skrevs för dig. Jag har fått många förfrågningar under de senaste 2 veckorna om vad pokerspelare bör äta dagen och under en turnering. Det verkar som om en del av er börjar se ljuset i slutet av tunneln, och inse hur viktigt din livsstil är till ditt poker prestanda. Du har särskilt bett mig att beskriva en detaljerad diet. Det ska jag göra. Bara inte i det här inlägget.
“Energiingången från protein, kolhydrater, eller fett kan förbättra minnet oberoende av förhöjda blodsocker. Varje macronutrient kan också utöva unika effekter på kognition.” – American Journal of Clinical Nutrition, 2001
“Resultaten tyder på att kost proteinrik i alfa-laktalbumin förbättrar kognitiva prestanda i stress känsliga ämnen via ökad hjärn tryptofan och serotonin aktiviteter.” – American Journal of Clinical Nutrition, 2002
“En proteinrik eller balanserad måltid verkar leda till bättre övergripande kognitiv förmåga ..” – fysiologi och beteende, 2002
“Protein intag lett till bättre uppmärksamhet och effektivitet uppgifter samtidigt med högre metabolisk aktivering.” – British Journal of Nutrition, 2001
Således kan du se bristerna i det typiska energidryck. Socker och koffein är stor. Men koffein, protein, fett och kolhydrater är vida överlägsen! För övergripande kognitiv förmåga, bör dina måltider och mellanmål innehåller alla tre makro!
En pokerturnering är en lång, mödosam mental uppgift. Det liknar en maraton, förutom att det är att testa din mentala muskler. Därför bör du närmar dig den som en. Maratonlöpare har länge förstått vikten av ett fungerande prerace näring. I själva verket har de nästan blev paranoid om det. Av goda skäl men eftersom det kan göra eller bryta dem. När du börjar betala strikt uppmärksamhet till din diet, börjar du att börja märka en tydlig skillnad i hur du känner, hur mycket energi du har, hur du spelar, och hur många mentala fel gör. Börja nu!
Nästa vecka ska jag ge er min detaljerad “poker-menyn.”

Intressant video:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*