Breaking News

Förlora Dessa Bingo Wings


Tycker du inte hatar uttrycket “bingo vingar”? Det kan vara en stor förlägenhet för dem som har feta armar så här är några användbara tips som hjälper dig bli av med dessa slappa armar evigt. För att gå ner bingo vingar du behöver göra 2 saker rätt: äta rätt kost, och gör rätt träning. Idag kommer vi att fokusera på träningen.
Det finns i princip 2 uppsättningar av muskelgrupper i armar som du bör titta att arbeta på. Triceps musklerna på baksidan av armen och inte vänja så mycket så att de har en tendens att sag. Biceps är musklerna på framsidan av armen som du kommer att se om du spänner musklerna när du böja armen vid armbågen. Med fokus på toning triceps hjälper dig att förlora de bingo vingar och få styrka i armarna.
Arm lockar är ett effektivt sätt att toning biceps. Stå upp rakt ta en vikt i varje hand och hålla armarna genom sidorna. Sakta böjer armarna upp så att dina händer är av axlarna. Sedan långsamt räta ut armarna tillbaka till där de var och upprepa. Du bör försöka öka mängden repetitioner du gör och fortsätta upprepa tills du inte kan göra en annan rep.

Relaterade video:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*